如何解决 16+8 轻断食一个月瘦多少？有哪些实用的方法？

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顺便提一下，如果是关于 有哪些PHP函数可以用来防御SQL注入？ 的话，我的经验是：防SQL注入，PHP里最常用也最靠谱的方法是用**预处理语句（prepared statements）和参数绑定**，常见的库有PDO和MySQLi。 具体来说，你可以用： 1. **PDO的prepare()和bindParam()/bindValue()** 先写带占位符的SQL，比如`SELECT * FROM users WHERE id = ?`，然后绑定变量，数据库会自动处理特殊字符，防注入。 2. **MySQLi的prepare()和bind_param()** 跟PDO类似，先准备语句，再绑定参数。 这两个是推荐方式，安全又方便。 另外，PHP还有一些辅助函数，比如： - **mysqli_real_escape_string()** 把用户输入的特殊字符转义，但单独用不够安全，最好配合上预处理语句。 总结就是： **别直接拼接SQL，优先用PDO或者MySQLi的预处理和绑定参数，这是最有效的防SQL注入手段。** 转义函数算是辅助手段，不建议单独依赖。

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